मास्टेक्टॉमी के बाद "आयरन ब्रा" जकड़न का प्रबंधन

मुझे याद है कि मेरी मास्टेक्टॉमी सर्जरी के बाद घर पहुंचना, थोड़ा पत्थर, और बहुत हतप्रभ। यह मेरी पहली सर्जरी थी और मुझे नहीं पता था कि अंदर जाने की क्या उम्मीद है। मैं वसूली के बारे में और भी कम जानता था। अन्य महिलाओं के लिए भगवान का शुक्र है जो मेरे सामने इसके माध्यम से थे और जो इसके माध्यम से मुझे प्रशिक्षित करने के लिए वहां थे। संघर्ष करने के लिए "पक्षों में दर्द" नालियों थे, लेकिन मेरी छाती में एक अजीब जकड़न भी थी जो महसूस करती थी जैसे कि मैंने एक अदृश्य, संकुचित वस्त्र पहना था। मुझे तब से पता चला है कि यह "लोहे की ब्रा" नामक एक घटना है। 

"आयरन ब्रा" सनसनी के मूल में मास्टेक्टॉमी के दौरान और बाद में होने वाले जटिल शारीरिक परिवर्तन होते हैं। स्तन ऊतक को हटाने, पास के लिम्फ नोड्स के निष्कर्षण के साथ मिलकर, शरीर के भीतर एक शून्य बनाता है। यह अचानक परिवर्तन आपकी पसलियों के नीचे चलने वाले ऊतकों और नसों के प्राकृतिक संतुलन को बाधित करता है, जिससे जकड़न और असुविधा की संवेदनाएं होती हैं। एक मास्टेक्टॉमी प्रमुख सर्जरी और शरीर के अंगों का विच्छेदन है, इसलिए शरीर पर लगाया गया सर्जिकल आघात भी भड़काऊ प्रतिक्रियाओं का एक झरना ट्रिगर करता है, जिससे कसना की अनुभूति और बढ़ जाती है।

तंत्रिका क्षति जकड़न के लिए एक महत्वपूर्ण योगदानकर्ता है जो पोस्ट-मास्टेक्टॉमी का अनुभव करता है। सर्जरी के दौरान, छाती और स्तन क्षेत्र में नसें अपरिहार्य रूप से घायल या कटी हो सकती हैं, जिससे उनका सामान्य कार्य बाधित हो सकता है। जैसा कि तंत्रिकाएं पुन: उत्पन्न करने और फिर से जुड़ने का प्रयास करती हैं, वे असामान्य संवेदनाएं पैदा कर सकती हैं, जिसमें जकड़न, झुनझुनी, और सुन्नता और यहां तक कि तंत्रिका दर्द भी शामिल है। आज तक, मेरे सीने और अंडरआर्म्स में सीमित सनसनी है। 

इसके अतिरिक्त, लिम्फ नोड्स को हटाने, स्तन कैंसर के उपचार का एक महत्वपूर्ण घटक, लिम्फेडेमा का कारण बन सकता है - लसीका द्रव के संचय के कारण सूजन की विशेषता वाली स्थिति। यह सूजन न केवल शारीरिक परेशानी में योगदान देती है बल्कि छाती और आसपास के क्षेत्रों में जकड़न की अनुभूति में जोड़ सकती है। यदि आपको लिम्फेडेमा पर संदेह है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि ऐसी रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग वे स्थिति को प्रबंधित करने में मदद के लिए कर सकते हैं। 

दुर्भाग्य से, कई महिलाएं संवेदी तंत्रिका क्षति से संबंधित अपने मास्टेक्टॉमी वसूली से जुड़े पुराने दर्द की भी रिपोर्ट करती हैं। इसे भी उचित चिकित्सा देखभाल के साथ प्रबंधित और कम किया जा सकता है। इसलिए अपने डॉक्टर के साथ अपनी चिंताओं को उठाने में कभी संकोच न करें। 

आयरन ब्रा सर्जरी के बाद हफ्तों, महीनों और कभी-कभी सालों तक भी बनी रह सकती है। "आयरन ब्रा" सनसनी की अवधि महिला से महिला में भिन्न होती है, कुछ हफ्तों के भीतर राहत का अनुभव करती है जबकि अन्य इसे महीनों या वर्षों तक सहन कर सकते हैं। ऊतक और लिम्फ नोड हटाने की सीमा, व्यक्तिगत उपचार प्रक्रियाओं और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कारक सभी वसूली की समयरेखा को प्रभावित करते हैं। हालांकि, अवधि की परवाह किए बिना, आराम बहाल करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए इस जकड़न को संबोधित करना और प्रबंधित करना आवश्यक है।

मैंने महसूस की गई जकड़न को प्रबंधित करने के लिए कुछ रणनीतियों का इस्तेमाल किया। मुझे यकीन नहीं है कि यह पूरी तरह से दूर हो जाएगा, लेकिन मैंने "इसका उपयोग करें या खो दें" मानसिकता को अपनाया है। मैंने अपने व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखते हुए, अपने वजन दिनचर्या के अलावा नियमित रूप से गति अभ्यास की सीमा को बनाए रखते हुए और अपने व्यायाम कार्यक्रम में योग और दैहिक आंदोलन को शामिल करके पाया है, मैं अपनी गति की अधिकांश सीमा को पुनः प्राप्त करने में सक्षम हूं। 

मैं नियमित रूप से पूर्ण शरीर की मालिश के लिए जाने का एक बिंदु भी बनाता हूं। मेरा चिकित्सक परिसंचरण को बनाए रखने और निशान आसंजनों को तोड़ने के लिए मेरी छाती और निशान की मालिश करता है। न केवल यह अद्भुत लगता है, यह प्रभावित क्षेत्र में लचीलापन बहाल करने में मदद करता है। वह जकड़न को ढीला करने और समय के साथ असुविधा को कम करने के लिए सर्जिकल साइट पर लागू कोमल, परिपत्र गति का उपयोग करती है।

विकिरण के अपने पाठ्यक्रम के बाद, मुझे अपना बायां हिस्सा मिला जहां मुझे कैंसर की घटना काफी कस गई थी। इसलिए मैंने फिजियोथेरेपी का एक कोर्स शुरू किया, जिसे मास्टेक्टॉमी रिकवरी में प्रशिक्षित एक चिकित्सक द्वारा प्रशासित किया गया। उसने मुझे कई लक्षित अभ्यास और मैनुअल तकनीकों के साथ प्रदान किया, जैसे कि धड़ रोटेशन, स्ट्रेच और दीवार पर चढ़ने का उद्देश्य मेरी गति की सीमा को सुधारना और पुनः प्राप्त करना, आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करना और ऊतक उपचार को बढ़ावा देना है। ये विशेष हस्तक्षेप अविश्वसनीय रूप से प्रभावी थे। 

अंत में, चलने या तैराकी जैसे कम प्रभाव वाले व्यायाम भी परिसंचरण को बढ़ावा देने, तनाव को कम करने, गति की सीमा में सुधार करने और समग्र शारीरिक कल्याण को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

अंततः, "आयरन ब्रा" सनसनी के संकल्प में समय एक महत्वपूर्ण कारक है। जैसे-जैसे शरीर धीरे-धीरे अपने नए सामान्य में समायोजित होता है और सर्जिकल आघात से ठीक होता है, कई महिलाओं को लगता है कि समय के साथ जकड़न कम हो जाती है। क्या यह दूर हो जाता है, या क्या हम बस समायोजित करते हैं और इसके साथ रहना सीखते हैं?  शायद दोनों का थोड़ा सा। हालांकि, धैर्य, आत्म-देखभाल और चिकित्सीय रणनीतियाँ आपको इसके माध्यम से प्राप्त करने में मदद करेंगी।