स्तन कैंसर से गुजरने वालों के लिए मालिश एक शानदार पूरक चिकित्सा हो सकती है, जिससे तनाव कम करने, थकान से निपटने और यहां तक कि दर्द को कम करने में मदद मिलती है। मेरे पास मेरे मालिश चिकित्सक के साथ एक स्थायी तिथि है और मेरे स्तन कैंसर निदान और उपचार के माध्यम से जाने पर नियमित मालिश अविश्वसनीय रूप से सहायक होती है। जो कुछ भी कहा गया है, कृपया हमेशा पहले अपनी मेडिकल टीम से जांच लें, खासकर यदि आप कीमोथेरेपी से गुजर रहे हैं। केमो आपके लाल और सफेद रक्त की गिनती और मालिश को प्रभावित कर सकता है - विशेष रूप से, तीव्र गहरी ऊतक मालिश चोट लगने का कारण बन सकती है और उपचार से गुजरने और कमजोर होने वालों के लिए कर प्रणाली कर सकती है।
तनाव मुक्ति के लिए मालिश
निदान के बाद पहले कुछ सप्ताह इतने अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण होते हैं। मैं अपने जीवन में पहली बार आतंक हमलों से पीड़ित था। चिंता के इस समय के दौरान, मैंने अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए कोमल और आरामदायक स्वीडिश मालिश की ओर रुख किया। मालिश एंडोर्फिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ाने में मदद करती है, जो तनाव हार्मोन के स्तर को कम करती है, जैसे कि कोर्टिसोल, एपिनेफ्रीन और नॉरपेनेफ्रिन। यह बदले में, चिंता, थकान, तनाव और शारीरिक और मानसिक तनाव के प्रभाव को कम कर सकता है। स्वीडिश मालिश, जो कोमल स्ट्रोक का उपयोग करती है, मांसपेशियों में दर्द और तनाव को कम करने में प्रभावी साबित हुई है, और सुरक्षित साबित हुई है। इसके अलावा, यह श्वसन समारोह को बढ़ाने, लसीका वाहिकाओं की रुकावट के कारण एडिमा को कम करने और शरीर के क्षतिग्रस्त नरम ऊतकों को बेहतर बनाने में मदद करने में बहुत कुशल है।
एक कोमल मालिश का अनुभव आत्मा के लिए एक बाम भी हो सकता है, जिससे आप या तो अपने दिमाग के साथ-साथ अपने शरीर को आराम दे सकते हैं, भावनात्मक दर्द और आघात से थोड़ी राहत दे सकते हैं, या यदि आप मेरी तरह बातूनी हैं, तो अपने चिकित्सक के साथ भावनाओं और अनुभवों के माध्यम से बात करें।
यह नैदानिक साक्ष्य द्वारा समर्थित है। प्रारंभिक चरण के स्तन कैंसर से पीड़ित 58 महिलाओं पर नियमित स्वीडिश मालिश के प्रभावों की जांच करने वाले 2005 के एक अध्ययन में पाया गया कि चिकित्सा से गुजरने वालों ने दर्द और क्रोध में महत्वपूर्ण कमी का अनुभव किया।
परिधीय न्यूरोपैथी की रोकथाम के लिए मालिश
यह एक मुश्किल है, लेकिन मैं व्यक्तिगत रूप से आश्वस्त हूं कि मेरे प्रत्येक कीमोथेरेपी इन्फ्यूजन से पहले कोमल मालिश के समावेश ने कीमोथेरेपी-प्रेरित न्यूरोपैथी की शुरुआत को रोकने में मदद की। परिधीय न्यूरोपैथी हममें से उन लोगों के लिए एक आम दुष्प्रभाव है जो टैक्सीन-आधारित कीमोथेरेपी प्राप्त करते हैं (अधिकांश करते हैं)। यह हाथों और पैरों में झुनझुनी पैदा कर सकता है और अधिक चरम मामलों में, सुन्नता और चरम सीमाओं में महसूस करने का नुकसान और दुष्प्रभाव वर्षों तक रह सकते हैं, या स्थायी रह सकते हैं। मैं परिधीय न्यूरोपैथी के बारे में चिंतित था, दोनों एक लेखक के रूप में जिसका
हाथ रोजाना कीबोर्ड पर दौड़ रहे हैं और किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जो फिटनेस को शामिल करता है, जिसमें ताकत का काम भी शामिल है, उसकी रोजमर्रा की दिनचर्या में।
मेरे निदान में मेरे शोध के हिस्से के रूप में, मैंने परिधीय न्यूरोपैथी की शुरुआत को रोकने के लिए मालिश के सफल उपयोग की ओर इशारा करते हुएविज्ञान-आधारित शोध की खोज की। अपने डॉक्टर की अनुमति के साथ, मैंने अपने जलसेक की तारीख से कुछ दिन पहले एक कोमल मालिश की व्यवस्था की। मैंने टैक्सीन दवा के प्रशासन के दौरान कीमो सूट में बर्फ की मिट्टियाँ और बूटियाँ भी पहनीं और अपने पूरे उपचार के दौरान सक्रिय रहे, अच्छे दिनों में चलने, पाइलेट्स करने और वजन करने के दौरान।
मुझे पता है कि मैं यहां जो अनुभव साझा कर रहा हूं वह विशुद्ध रूप से उपाख्यानात्मक है, लेकिन मैं खुशी से रिपोर्ट कर सकता हूं कि मैंने सबसे हल्के झुकाव का भी अनुभव नहीं किया और इस दुष्प्रभाव से पूरी तरह से मुक्त रहा, और इसके लिए, मैं अविश्वसनीय रूप से आभारी हूं।
लसीका मालिश
लिम्फ नोड्स को हटाना स्तन कैंसर सर्जरी से गुजरने वालों के लिए देखभाल का एक मानक अभ्यास है। यदि इमेजिंग लिम्फ नोड की भागीदारी का कोई सबूत नहीं दिखाती है, तो आमतौर पर सर्जन कुछ लिम्फ नोड्स को हटा देता है, जिसे मेटास्टेसिस के लिए पैथोलॉजी द्वारा विश्लेषण किया जाना है। अधिक व्यापक लिम्फ नोड भागीदारी वाले लोगों के लिए, सर्जन लिम्फ नोड्स की अधिक व्यापक निकासी करेगा।
किसी भी लिम्फ नोड्स को हटाने से लिम्फेडेमा के विकास का खतरा बढ़ जाता है, एक ऐसी स्थिति जो किसी भी समय हो सकती है - सर्जरी के महीनों या वर्षों बाद भी।
यहां भी, व्यायाम फायदेमंद है, लसीका जल निकासी में सुधार करने में मदद करता है। तो भी एक अच्छा आहार और शरीर के वजन को बनाए रखना है।
लसीका जल निकासी मालिश, जिसमें आपके शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों के कोमल हेरफेर शामिल हैं ताकि लिम्फ को काम करने वाले लिम्फ वाहिकाओं के साथ एक क्षेत्र में स्थानांतरित करने में मदद मिल सके, लिम्फेडेमा के परिणामस्वरूप होने वाली किसी भी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है और स्थिति को नियंत्रित और प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। एक बार फिर, कृपया किसी भी प्रकार के उपचार से पहले अपनी मेडिकल टीम से परामर्श करें और हमेशा इस प्रकार के उपचार से अच्छी तरह वाकिफ प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक के साथ काम करें।
गहरी ऊतक मालिश
मैंने डबल मास्टेक्टॉमी करवाई थी और ब्रेस्ट माउंड रिकंस्ट्रक्शन के बिना एस्थेटिक फ्लैट क्लोजर का विकल्प चुना था। इस प्रकार, मेरे दोनों तरफ निशान हैं जो मेरे स्टर्नम से बाहर और मेरी कांख में फैले हैं। कैंसर की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए मैंने बाईं ओर रेडिएशन भी करवाया था। जब किसी के पास मेरे जितना बड़ा और व्यापक निशान होता है, तो निशान ऊतक बनते हैं। रेडिएशन प्रभावित ऊतक क्षेत्रों को और अधिक कड़ा और कठोर कर देता है। रेडिएशन के शीघ्र बाद, मैंने बाईं ओर अपनी गति की सीमा में कुछ कमी का अनुभव किया, इसलिए कुछ हेरफेर करने और एक स्ट्रेचिंग व्यवस्था शुरू करने के लिए एक व्यावसायिक चिकित्सक से मिला, जो मेरी गति की पूरी सीमा को प्राप्त करने और इसे समय के साथ बनाए रखने में मदद करेगी। मेरे नियमित स्वीडिश पूर्ण शरीर की मालिश में, हाल ही में मैंने 45 मिनट की डीप टिश्यू मसाज करवाई थी, जिसमें थेरेपिस्ट ने तीव्रता बढ़ा दी थी, निशान के ऊतकों की गहराई से मालिश की और मेरी हरकत की सीमा को और बढ़ाने के लिए मेरे हाथ को फैलाया। आरामदायक शब्द वह शब्द नहीं होगा जिसका उपयोग मैं उस मालिश का वर्णन करने के लिए करूँगा जो कभी-कभी असुविधाजनक होती है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि निशान ऊतक कोमल बना रहे और इसलिए यह कुछ ऐसा है जिसे बनाए रखने के लिए हम मिलकर काम करना जारी रखेंगे।
