Le massage peut être une thérapie complémentaire formidable pour les personnes atteintes d'un cancer du sein, en aidant à réduire le stress, à combattre la fatigue et même à soulager la douleur. J'ai un rendez-vous permanent avec mon massothérapeute et j'ai trouvé que des massages réguliers étaient incroyablement utiles lorsque j'ai reçu le diagnostic et le traitement de mon cancer du sein. Cela dit, consultez toujours votre équipe médicale en premier lieu, surtout si vous suivez une chimiothérapie. La chimiothérapie peut avoir un impact sur le nombre de globules rouges et blancs et le massage - en particulier le massage intense des tissus profonds - peut provoquer des ecchymoses et peut taxer le système pour les personnes en cours de traitement et affaiblies par celui-ci.
Massage pour évacuer le stress
Les premières semaines qui suivent un diagnostic sont incroyablement stressantes. J'ai souffert de crises de panique pour la première fois de ma vie. Pendant cette période d'anxiété, je me suis tournée vers le massage suédois doux et relaxant pour apaiser mon système nerveux. Le massage contribue à augmenter la sécrétion d'endorphines, de dopamine et de sérotonine, ce qui réduit les niveaux d'hormones de stress, telles que le cortisol, l'épinéphrine et la norépinéphrine. Cela peut à son tour réduire les effets de l'anxiété, de la fatigue, du stress et de la tension physique et mentale. Le massage suédois, qui utilise des mouvements doux, s'est avéré efficace pour réduire les douleurs musculaires et le stress, tout en étant sûr. En outre, il est très efficace pour améliorer la fonction respiratoire, réduire l'œdème causé par l'obstruction des vaisseaux lymphatiques et aider à améliorer les tissus mous endommagés du corps.
L'expérience d'un massage doux peut également être un baume pour l'âme, vous permettant soit de reposer votre esprit aussi bien que votre corps, un bref répit de la douleur émotionnelle et du traumatisme, ou si vous êtes bavard comme moi, de parler des émotions et des expériences avec votre thérapeute.
Cette affirmation est étayée par des preuves cliniques. Une étude de 2005 examinant les effets d'un massage suédois régulier sur 58 femmes ayant reçu un diagnostic de cancer du sein à un stade précoce a révélé que celles qui suivaient la thérapie ressentaient une réduction significative de la douleur et de la colère.
Massage pour la prévention de la neuropathie périphérique
Cette question est plus délicate, mais je suis personnellement convaincue que l'incorporation d'un massage doux avant chacune de mes perfusions de chimiothérapie a contribué à prévenir l'apparition d'une neuropathie induite par la chimiothérapie. La neuropathie périphérique est un effet secondaire courant pour ceux d'entre nous qui reçoivent une chimiothérapie à base de taxine (c'est le cas de la plupart d'entre nous). Elle peut provoquer des picotements dans les mains et les pieds et, dans les cas les plus extrêmes, un engourdissement et une perte de sensibilité dans les extrémités. La neuropathie périphérique m'inquiétait, à la fois en tant qu'écrivaine dont le métier est d'écrire des livres et en tant que médecin.
Je suis une personne qui intègre le fitness, y compris le travail de force, dans sa routine de tous les jours.
Dans le cadre de mes recherches sur mon diagnostic, j'ai découvert desétudes scientifiques montrant que le massage pouvait prévenir l'apparition de la neuropathie périphérique. Avec l'autorisation de mon médecin, j'ai pris rendez-vous pour un massage doux quelques jours avant la date de ma perfusion. J'ai également porté des gants de glace et des chaussons dans la salle de chimiothérapie pendant l'administration du Taxène et je suis restée active pendant toute la durée de mon traitement en marchant, en faisant des exercices de pilates et de la musculation les jours où j'étais en forme.
Je sais que l'expérience que je partage ici est purement anecdotique, mais je suis heureuse de pouvoir dire que je n'ai pas ressenti le moindre picotement et que je suis restée totalement exempte de cet effet secondaire, et j'en suis incroyablement reconnaissante.
Massage lymphatique
L'ablation des ganglions lymphatiques est une pratique courante pour les personnes qui subissent une intervention chirurgicale pour un cancer du sein. Si l'imagerie ne montre aucun signe d'atteinte des ganglions lymphatiques, le chirurgien retire généralement quelques ganglions lymphatiques, appelés ganglions sentinelles, qui seront analysés par l'anatomopathologie à la recherche de métastases. Dans le cas d'une atteinte plus importante des ganglions lymphatiques, le chirurgien procédera à une ablation plus importante des ganglions lymphatiques.
L'ablation de n'importe quel ganglion lymphatique augmente le risque de développement d'un lymphœdème, une affection qui peut survenir à tout moment, même des mois ou des années après l'intervention chirurgicale.
Là encore, l'exercice physique est bénéfique, car il contribue à améliorer le drainage lymphatique. Il en va de même pour le maintien d'une bonne alimentation et d'un bon poids corporel.
Le massage de drainage lymphatique, qui implique la manipulation douce de zones spécifiques du corps pour aider la lymphe à se déplacer vers une zone où les vaisseaux lymphatiques fonctionnent, peut aider à soulager tout gonflement qui pourrait survenir à la suite d'un lymphœdème et peut aider à contrôler et à gérer la maladie. Une fois encore, veuillez consulter votre équipe médicale avant d'entreprendre toute forme de traitement et travaillez toujours avec un massothérapeute qualifié et rompu à cette forme de traitement.
Massage en profondeur
J'ai subi une double mastectomie et j'ai opté pour une fermeture esthétique à plat, sans reconstruction du monticule mammaire. J'ai donc des cicatrices des deux côtés, qui partent du sternum et vont jusqu'aux aisselles. J'ai également subi une radiothérapie du côté gauche pour éviter une récidive du cancer. Lorsque l'on a des cicatrices aussi grandes et aussi étendues que les miennes, du tissu cicatriciel se forme. La radiothérapie resserre et raidit encore davantage les zones de tissu touchées. Peu après la radiothérapie, j'ai ressenti une diminution de l'amplitude de mes mouvements sur le côté gauche. J'ai donc consulté un ergothérapeute pour qu'il me fasse des manipulations et que je m'astreigne à un régime d'étirements qui m'aiderait à retrouver toute l'amplitude de mes mouvements et à la maintenir au fil du temps. Lors de mes massages suédois réguliers, mon thérapeute n'hésite pas à me masser la poitrine pour maintenir le tissu cicatriciel en mouvement et souple afin d'éviter la formation d'adhérences (remarque : je les préviens toujours pour qu'ils ne soient pas surpris lorsque je me retourne et qu'il n'y a plus rien au niveau de la poitrine). Récemment, j'ai bénéficié d'un massage en profondeur de 45 minutes au cours duquel le thérapeute a augmenté l'intensité, massant profondément les tissus cicatriciels et étirant mon bras afin d'élargir l'amplitude de mes mouvements. Détendre n'est pas le terme que j'emploierais pour décrire un massage parfois inconfortable. Cela dit, il est essentiel que le tissu cicatriciel reste souple, et c'est un aspect que nous continuerons à travailler ensemble pour l'entretenir.
