स्तन कैंसर के उपचार के बाद काम पर वापस लौटने का विचार ऐसा लगता है जैसे आपने अभी-अभी एक मैराथन पूरी की है और अब दूसरे के कगार पर हैं। यह भावनात्मक सुधार, शारीरिक पुनर्निर्माण और पेशेवर पुनर्संरेखण का एक जटिल नृत्य है। डेटा से पता चलता है कि जिन महिलाओं का निदान किया जाता है उनमें से 80% काम से अनुपस्थिति की छुट्टी लेती हैं। उपचार समाप्त होने के बाद उनमें से केवल 44% महिलाएँ ही काम पर लौटती हैं। हम अपने नए AskEllyn @ Work कार्यक्रम के साथ उस अनुपात को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं।
कैंसर के उपचार के बाद उपचार प्रक्रिया के लिए धैर्य और आत्म-करुणा की आवश्यकता होती है। इस तरह के जीवन-परिवर्तनकारी अनुभवों के सामने एक करियर, एक पहचान और सामान्य स्थिति की भावना के टुकड़ों को उठाना कठिन है। कैंसर के बाद काम पर लौटने के आसपास एक असली गुणवत्ता है, फिर से किसी के डेस्क पर बैठे, निदान से पहले मौजूद व्यक्ति की एक झलक को पुनः प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है।
हर कैंसर यात्रा उतनी ही अनोखी होती है जितनी कि उस पर चलने वाली महिला। मेरी स्थिति में, मैं स्व-नियोजित हूं। मेरी चिंताएं थोड़ी अलग थीं। मैं अपनी आय खोने, अपने ग्राहकों को खोने और संभावित रूप से अपना व्यवसाय खोने के बारे में चिंतित था। शुक्र है, मैं अपने उपचार के दौरान काम करना जारी रखने और अपने ग्राहकों की सेवा करने के लिए पर्याप्त स्वस्थ था। और उन ग्राहकों में से अधिकांश मेरी परिस्थितियों के अविश्वसनीय रूप से सहायक थे। हालांकि, ये अद्वितीय परिस्थितियां थीं। कैंसर के बाद काम पर लौटने वाली ज्यादातर महिलाओं के लिए, विचार करने के लिए एक नियोक्ता है, सम्मान के लिए एक रोजगार अनुबंध है, और एक नौकरी की जानी है।
उपचार रैखिक नहीं है
हीलिंग एक रैखिक पथ का अनुसरण नहीं करता है। मेरी स्थिति में भी, मुझे अपनी पिछली दिनचर्या से अव्यवस्था महसूस हुई। मुझे सफलता और उत्पादकता की अपनी समझ को फिर से परिभाषित करना पड़ा। मुझे अपने कम दिनों में आराम करने के लिए खुद को अनुग्रह देना पड़ा। हमेशा एक टाइप ए अचीवर, मैं आपको बता दूं, समर्पण का यह स्तर कठिन था।
कैंसर के बाद के उपचार में वापस आने के लिए यह एक क्रमिक प्रक्रिया है। इसके लिए संभवतः आपके नियोक्ता के साथ किसी प्रकार के समझौते पर बातचीत करने की आवश्यकता होगी। इसलिए, अपनी आवश्यकताओं और सीमाओं को ईमानदारी से संप्रेषित करना आवश्यक है। यह बातचीत रियायतें मांगने के बजाय अपनी सीमाओं पर जोर देने के बारे में अधिक है। ध्यान रखें, उपचार के बाद की ज्यादातर महिलाएं केवल शारीरिक वसूली से निपट नहीं रही हैं (आपके उपचार के आधार पर आपका गरीब शरीर बहुत कुछ कर चुका है), इससे जुड़ा आघात भी है जो अक्सर उपचार पूरा होने तक पूरी तरह से हिट नहीं होता है और डर और उड़ान मोड कम हो जाता है।
सीधे शब्दों में कहें तो कैंसर आपको शारीरिक और मानसिक रूप से बदल देता है। यह आपको आपकी मृत्यु दर की एक झलक दिखाता है। यह दुनिया के बारे में आपके दृष्टिकोण और दृष्टिकोण को बदल देता है। कई महिलाएं समान पेशेवर लक्ष्यों और अपेक्षाओं की उम्मीद में काम पर लौटती हैं, केवल यह जानने के लिए कि उनका दृष्टिकोण और ऊर्जा पूरी तरह से अपनी नौकरी के लिए प्रतिबद्ध है। यह गलत या सही नहीं है। यह सिर्फ अलग है।
उपचार और दुष्प्रभाव काम पर वापसी को प्रभावित कर सकते हैं
आपके उपचार और उपयोग की जाने वाली दवाओं के आधार पर, अन्य परिणाम और शारीरिक सीमाएं हो सकती हैं जो काम पर आपकी वापसी को प्रभावित कर सकती हैं। जो महिलाएं कीमोथेरेपी दवा डॉक्सोरूबिसिन (जिसे रेड डेविल भी कहा जाता है) प्राप्त करती हैं, दुर्लभ मामलों में हृदय की स्थिति विकसित कर सकती हैं। इसलिए यदि आपके पास शारीरिक रूप से मांग वाली नौकरी है या उच्च जोखिम वाले वातावरण में प्रदर्शन करने की आवश्यकता है, तो आपको अपनी नौकरी पर लौटने से पहले एक शारीरिक परीक्षा से गुजरना पड़ सकता है। उपचार के अन्य दुष्प्रभावों में जोड़ों में दर्द, गर्म चमक, खराब नींद की गुणवत्ता, न्यूरोपैथी और खतरनाक कीमो मस्तिष्क शामिल हैं। जबकि मैं अपने केमो थेरेपी शासन को पूरा करने से डेढ़ साल बाहर हूं, फिर भी मुझे लगता है कि मैं शब्द खोजने और लेबलिंग से जूझता हूं।
इन चुनौतियों को असफलताओं का प्रतिनिधित्व करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वे वास्तविकता की जांच के रूप में काम करते हैं। उपचार के दौरान (याद रखें कि मैंने काम करना जारी रखा) मुझे अपने शरीर की नई लय के आसपास अपने काम की दिनचर्या को दर्जी करना पड़ा, जिससे पर्याप्त समर्थन और आराम करने का समय मिल सके। मैंने जल्दी से अपने दैनिक दिनचर्या में उपचार और मास्टेक्टॉमी वसूली के लिए व्यायाम और कुछ फिजियोथेरेपी अभ्यास भी एकीकृत किए। इससे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से मदद मिली।
कुल मिलाकर, अनुभव ने मुझे सिखाया कि उपचार मेरे पुराने स्व में वापस उछलने के बारे में नहीं था, बल्कि काम सहित मेरे जीवन के सभी पहलुओं में अपने नए सामान्य को गले लगाकर आगे बढ़ने के बारे में था। मैंने अपनी चिकित्सा यात्रा के आसपास अपने काम की कथा को फिर से तैयार करना सीख लिया है, इसे संघर्ष के रूप में नहीं बल्कि मेरी समग्र वसूली की दिशा में एक अभिन्न कदम के रूप में देखते हुए। मुझे यह भी लगता है कि मुझे बीएस और निर्दयी व्यवहारों के लिए अब कम सहनशीलता है। जीवन उन लोगों के साथ काम नहीं करने के लिए बहुत छोटा है जिनका आप सम्मान करते हैं, प्रशंसा करते हैं और मनुष्यों के रूप में पसंद करते हैं।
और अंत में, रेल पर संचार सलाहकार के रूप में अपने मौजूदा कार्य जीवन को वापस पाने के दौरान, मैंने खुद को स्वास्थ्य विद्रोही, महिला स्वास्थ्य अधिवक्ता, ब्लॉगर और सार्वजनिक वक्ता के रूप में तीसरी नौकरी देने का फैसला किया। जाओ आंकड़ा, मुझे लगता है कि मेरी प्लेट पर्याप्त नहीं थी, कैंसर और एक कैरियर को नेविगेट करना।
यदि आप जल्द ही काम पर लौटने की योजना बना रहे हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- उपचार के बाद अपनी आवश्यकताओं और सीमाओं का जायजा लें। इसमें आपके ऊर्जा स्तर, एकाग्रता, मानसिक कल्याण और चल रहे उपचार से किसी भी संभावित दुष्प्रभाव के बारे में ईमानदार आत्मनिरीक्षण शामिल था। इसका मतलब यह हो सकता है कि अपनी क्षमता की यथार्थवादी समझ प्राप्त करने के लिए अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम से परामर्श करें।
- अपने नियोक्ता के साथ सही समय पर बातचीत करें। कैंसर एक नौकरी है और आपकी देखभाल टीम प्रभारी है। नियुक्तियों, स्कैन और प्रक्रियाओं के होने पर आपको कोई विकल्प नहीं मिलता है। इसलिए आप काम पर लौटने पर चर्चा करने से पहले अपने स्वास्थ्य की स्थिति की स्पष्ट तस्वीर रखना चाह सकते हैं।
- अपनी सीमाओं और संभावित समायोजन की आवश्यकता के बारे में अपने नियोक्ता के साथ ईमानदार रहें, चाहे वह लचीले घंटे हों, घर से काम करने के अवसर हों या संभावित रूप से कम जिम्मेदारियों को वापस लाने के लिए।
- अपनी आवश्यकताओं के बारे में मुखर रहें। जब तक आपके नियोक्ता ने कैंसर निदान का अनुभव नहीं किया है, तब तक भावनात्मक और शारीरिक टोल को वास्तव में समझना बहुत कठिन है। सिर्फ इसलिए कि आप अच्छी तरह से दिखते हैं, आपके बाल वापस बढ़ गए हैं इसका मतलब यह नहीं है कि कैंसर, खराब सर्दी की तरह, किया जाता है और खत्म हो जाता है। नियोक्ता को यह जानने की जरूरत है कि आपके पास भाग लेने के लिए नियुक्तियां होंगी और उस संबंध में आपका लचीलापन सीमित है। आपकी प्राथमिकता नंबर एक आपका स्वास्थ्य है। यदि आपका बॉस इसे समझ नहीं सकता है या नहीं समझ सकता है, तो मैं इस बात पर कड़ी मेहनत करूंगा कि क्या यह आपके लिए सही है।
- अपने नियोक्ता को मेरी प्रगति के बारे में अपडेट रखें, मेरे स्वास्थ्य और काम दोनों के बारे में। इसने पारदर्शिता बनाए रखी और विश्वास का निर्माण किया।
- अंत में, पता है कि आपके पास एक कर्मचारी के रूप में अधिकार हैं। कई देशों में उन कर्मचारियों की सुरक्षा और समायोजन के लिए कानून हैं जो एक गंभीर बीमारी से निपट रहे हैं। एक स्थानीय कानूनी सलाहकार से परामर्श करें यदि आप अनिश्चित हैं कि आप किस आवास के हकदार हैं या यदि आप किसी नियोक्ता पुशबैक का सामना कर रहे हैं।
अन्य संसाधन:
https://www.breastcancer.org/managing-life/cancer-survivorship/returning-to-work-after-cancer
https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/day-to-day/back-to-work
