Parlons d'un sujet très important : les soins personnels pendant la chimiothérapie. Si vous ou l'un de vos proches subissez une chimiothérapie, vous savez que le corps et l'esprit peuvent en souffrir. L'un des aspects souvent négligés est le soin de la peau. Oui, c'est vrai, votre peau a besoin de soins supplémentaires pendant cette période. Plus de 80 % des patients atteints de cancer développent des effets secondaires liés à la peau, et près de 50 % d'entre eux subissent des réactions cutanées causées par les radiations. Mais ne vous inquiétez pas, je vous propose quelques conseils et astuces pour que votre peau reste éclatante et se sente au mieux de sa forme.
Tout d'abord, l'hydratation est essentielle ! La chimiothérapie peut rendre votre peau sèche et sensible, il est donc essentiel de l'hydrater de l'intérieur. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour aider votre peau à rester hydratée et saine. Lorsque je suivais une thérapie, je buvais jusqu'à 3 litres d'eau par jour. Non seulement elle aide votre peau à supporter les effets du poison qu'ils vous injectent, mais elle joue également un rôle essentiel dans l'élimination des toxines dans votre système, ce qui est essentiel pour gérer les effets secondaires et la déshydratation que vous pouvez ressentir en raison de vos traitements. J'ai acheté l'une des populaires tasses Stanley, qui m'a permis de m'assurer que je prenais la bonne quantité d'eau chaque jour. Et oui, ces tasses sont vraiment de taille géante !
La peau fait des choses bizarres pendant la chimiothérapie. Je me souviens d'avoir eu ce que j'appelais une "lueur de chimio" après chacun de mes traitements. Mes joues devenaient presque roses, comme si j'avais passé la journée à jouer dans la neige. J'ai également constaté que mes lèvres devenaient sèches et que je souffrais de petits saignements de nez, tous deux probablement attribués à la déshydratation. Une bonne amie m'a fait cadeau d'une gamme extraordinaire de produits à base d'huile de ricin appelée Ricinol, dont je m'enduisais quotidiennement le cuir chevelu, le visage et le cou, et que j'utilisais pour hydrater mes narines. Ce produit est très doux, sans parfum et naturel. Je continue à l'utiliser tous les jours. La Roche-Posay propose un certain nombre de produits qui sont également sans danger pour la chimiothérapie (la société a conclu un partenariat avec l'American Cancer Society), tels que ce spray pour la peau et cette crème hydratante super riche, que j'utilise le soir en combinaison avec quelques gouttes de mon huile Ricinol.
Parlons maintenant du nettoyage. Il est essentiel de garder votre peau propre, mais les nettoyants agressifs peuvent éliminer les huiles naturelles de votre peau, ce qui la rend encore plus sèche et irritée. Recherchez des nettoyants doux, non abrasifs et exempts de produits chimiques agressifs. Pour cela, je reviens à La Roche-Posay ou au bon vieux Cetaphil. Et n'oubliez pas, moins c'est mieux - vous n'avez pas besoin de frotter votre peau à vif pour la nettoyer.
Abordons maintenant l'éléphant dans la pièce : ces effets secondaires gênants. De l'acné aux éruptions cutanées, la chimiothérapie peut faire des ravages sur votre peau. Mais n'ayez crainte, il existe des moyens de gérer ces symptômes. Pour l'acné, essayez d'utiliser des produits de soin doux et non comédogènes et évitez de cueillir ou de faire éclater les boutons (je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire !). Pour les éruptions cutanées et les irritations, un bain apaisant aux flocons d'avoine ou une compresse froide peuvent faire des merveilles. Et si vous luttez contre la chute des cheveux, n'oubliez pas de choyer votre cuir chevelu avec un massage doux et des traitements hydratants. Là encore, j'ai adoré le Riciniol, et j'ai lu que l'huile de ricin pouvait aider à stimuler la repousse des cheveux. J'ai également acheté un masseur de cuir chevelu en silicone et je l'ai utilisé sous la douche tous les jours. Je l'utilise encore aujourd'hui sur ma tignasse bouclée.
En parlant de perte de cheveux, parlons de la protection solaire. La chimiothérapie peut rendre votre peau plus sensible au soleil, il est donc essentiel de la protéger avec un écran solaire à large spectre d'un FPS de 30 ou plus. Même si vous ne passez pas beaucoup de temps à l'extérieur, les rayons UV peuvent toujours pénétrer à travers les fenêtres. N'oubliez pas d'en appliquer sur votre tête ! Dans la plupart des cas, la tête n'a jamais vu le soleil et est donc particulièrement vulnérable. J'ai suivi ma chimiothérapie pendant les mois d'été de juillet et d'août et j'ai acheté de jolis chapeaux de paille , comme celui-ci, qui étaient à la mode et protégeaient ma tête.
Passons maintenant à la vitesse supérieure et parlons du maquillage. Bien qu'il soit tentant de masquer les imperfections ou les cernes, il est essentiel de choisir des produits de maquillage qui ne risquent pas d'irriter davantage votre peau. Recherchez des produits de maquillage à base de minéraux ou hypoallergéniques, exempts de produits chimiques et de parfums agressifs. Et n'oubliez pas de vous démaquiller avant de vous coucher pour permettre à votre peau de respirer et de se régénérer pendant la nuit.
Enfin, n'oubliez pas de vous chouchouter ! Qu'il s'agisse d'un bain moussant relaxant, d'un masque facial apaisant ou d'une journée de spa à la maison, prendre le temps de s'occuper de soi peut faire des merveilles pour votre bien-être physique et mental. Alors n'hésitez pas, faites-vous plaisir, vous le méritez ! Mes amies m'ont offert trois massages et j'en ai réservé un avant chaque séance de chimio. C'était une façon de me détendre et de me chouchouter avant ma perfusion et certaines recherches montrent que les massages peuvent aider à prévenir la neuropathie. C'est un effet secondaire qui m'inquiétait et qui affecte la majorité des patients qui reçoivent le médicament de chimiothérapie que j'ai reçu. Je suis heureuse de pouvoir dire que je ne souffre d'aucune neuropathie ni d'aucun problème d'ongles.
Rappelez-vous que le parcours de chacun à travers la chimiothérapie est unique, il est donc essentiel d'écouter votre corps et de faire ce qui vous convient le mieux. Si vous avez des doutes sur les produits de soins de la peau ou les traitements qui vous conviennent, n'hésitez pas à consulter votre équipe soignante.
Prendre soin de sa peau pendant la chimiothérapie est une question de douceur, d'hydratation et d'amour de soi. J'espère que ces conseils et astuces, issus de mon expérience, vous aideront à surmonter la tempête de la chimiothérapie et à garder une peau heureuse et en bonne santé tout au long de votre traitement.
