Hablemos de algo superimportante: el autocuidado durante la quimioterapia. Si usted o un ser querido está recibiendo quimioterapia, conoce de primera mano los estragos que puede causar en el cuerpo y la mente. Un aspecto que a menudo se pasa por alto es el cuidado de la piel. Sí, así es, su piel necesita un cuidado especial durante este periodo. Más del 80% de los pacientes con cáncer desarrollan efectos secundarios relacionados con la piel, y casi el 50% experimentan reacciones cutáneas causadas por la radiación. Pero no se preocupe, le ofrezco algunos consejos y trucos para que su piel esté radiante y se sienta lo mejor posible.
Lo primero es lo primero: ¡la hidratación es fundamental! La quimioterapia puede dejar la piel seca y sensible, por lo que es fundamental mantenerla hidratada desde el interior. Bebe mucha agua a lo largo del día para mantener la piel hidratada y sana. Cuando estaba en terapia, bebía hasta 3 litros de agua al día. No sólo ayuda a la piel a hacer frente a los efectos del veneno que te inyectan, sino que también desempeña un papel fundamental a la hora de eliminar las toxinas del organismo, lo cual es clave para controlar los efectos secundarios y hacer frente a la deshidratación que puedas sufrir a causa de los tratamientos. Me hice con una de las populares tazas Stanley, que me ayudaron a asegurarme de que tomaba la cantidad adecuada de agua cada día. Y sí, ¡estas tazas son de tamaño gigante!
La piel hace cosas raras durante la quimioterapia. Recuerdo que tenía lo que yo llamaba un "brillo de quimio" después de cada uno de mis tratamientos. Mis mejillas se sonrosaban como si hubiera pasado el día jugando en la nieve. También se me secaban los labios y sangraba un poco por la nariz, probablemente debido a la deshidratación. Una buena amiga me regaló una línea increíble de productos a base de aceite de ricino llamada Ricinol, que me untaba a diario en el cuero cabelludo, la cara y el cuello y utilizaba para hidratar las fosas nasales. Es supersuave, sin perfume y natural. Sigo utilizándolo a diario. La Roche-Posay tiene varios productos que también son seguros para la quimioterapia (la empresa colabora con la Sociedad Americana contra el Cáncer), como este spray para la piel y esta crema hidratante superrica, que utilizo por la noche junto con unas gotas de mi aceite Ricinol.
A continuación, hablemos de la limpieza. Es esencial mantener la piel limpia, pero los limpiadores agresivos pueden eliminar la grasa natural de la piel y dejarla aún más seca e irritada. Busca limpiadores suaves y no abrasivos que no contengan productos químicos agresivos. Para ello, vuelvo a La Roche-Posay o al viejo Cetaphil. Y recuerda, menos es más: no necesitas frotar la piel hasta dejarla en carne viva para limpiarla.
Ahora, hablemos del elefante en la habitación: los molestos efectos secundarios. Desde el acné hasta las erupciones cutáneas, la quimioterapia puede causar estragos en la piel. Pero no temas, hay formas de controlar estos síntomas. Para el acné, utiliza productos de cuidado de la piel suaves y no comedogénicos y evita picar o reventar los granos (lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo). Para las erupciones y la irritación, un baño de avena o una compresa fría pueden hacer maravillas. Y si estás luchando contra la caída del cabello, no olvides mimar tu cuero cabelludo con un suave masaje y tratamientos hidratantes. De nuevo me encantó Riciniol, y leí que el aceite de ricino puede ayudar a estimular el recrecimiento del cabello. También me hice con un masajeador manual de silicona para el cuero cabelludo y lo utilizaba a diario en la ducha. Todavía hoy lo utilizo en mi melena rizada.
Hablando de caída del cabello, hablemos de la protección solar. La quimioterapia puede hacer que tu piel sea más sensible al sol, por lo que es crucial que la protejas con un protector solar de amplio espectro con SPF 30 o superior. Aunque no pases mucho tiempo al aire libre, los rayos UV pueden penetrar a través de las ventanas, así que incluye la protección solar en tu rutina diaria. Y no olvides ponértela en la cabeza. En la mayoría de los casos, la cabeza nunca ha estado expuesta al sol, por lo que es muy vulnerable. Durante los meses de verano de julio y agosto me sometí a la quimioterapia y me hice con unos bonitos sombreros de paja, como éste, que iban a la moda y me protegían la cabeza.
Cambiemos de tema y hablemos del maquillaje. Aunque es tentador tapar las imperfecciones o las ojeras, es esencial elegir productos de maquillaje que no irriten más la piel. Busca maquillaje mineral o hipoalergénico, sin productos químicos agresivos ni fragancias. Y no olvides desmaquillarte antes de acostarte para que tu piel respire y se regenere durante la noche.
Por último, no olvides mimarte. Ya sea con un relajante baño de burbujas, una mascarilla facial o un día de spa en casa, dedicarte tiempo a ti mismo puede hacer maravillas para tu bienestar físico y mental. Así que adelante, date un capricho, ¡te lo mereces! Mis amigas me regalaron tres masajes y reservé uno antes de cada sesión de quimioterapia. Era una forma de relajarme y mimarme antes de la infusión, y algunas investigaciones demuestran que los masajes pueden ayudar a prevenir la neuropatía. Este era un efecto secundario que me preocupaba y que afecta a la mayoría de los pacientes que reciben el fármaco de quimioterapia que me administraron. Estoy agradecida de poder decir que no experimento neuropatía ni problemas en las uñas.
Recuerda que el proceso de quimioterapia de cada persona es único, por lo que es esencial que escuches a tu cuerpo y hagas lo que te parezca adecuado. Si alguna vez tienes dudas sobre qué productos o tratamientos para el cuidado de la piel son seguros para ti, no dudes en consultar a tu equipo médico.
Cuidar la piel durante la quimioterapia es cuestión de delicadeza, hidratación y amor propio. Espero que estos consejos y trucos, basados en la experiencia, te ayuden a capear el temporal de la quimioterapia y a mantener tu piel feliz y sana durante todo el tratamiento.
