Blog invité de Jenny Borgfjord
Être un perdant n'a pas que des inconvénients
Lorsque j'ai commencé à perdre du poids avec la méthode Livy le 24 avril 2023, je n'avais aucune idée de la façon dont elle allait transformer ma vie pendant l'une des périodes les plus stressantes que j'aie jamais connue. Ce jour a marqué non seulement le début de mon voyage pour perdre des kilos, mais aussi la découverte d'une anomalie dans mon sein, qui a conduit à un diagnostic de cancer. Les semaines et les mois qui ont suivi ont été décourageants, mais le fait de devenir une "Livy Loser", comme on vous appelle lorsque vous vous inscrivez, m'a donné une bouée de sauvetage inattendue.
Depuis que j'ai 20 ans, l'obésité est une ombre constante. La ménopause n'a fait qu'ajouter à la lutte. Alors que j'entamais ma 51e année en 2020, la pandémie de COVID-19 et la ménopause frappaient simultanément, et, aux prises avec des problèmes de pieds chroniques, je commençais à me résigner au fait que je porterais mon habit de neige adipeux pour le reste de ma vie. En tant que membre d'une famille de cinq personnes et enseignante à plein temps, je faisais souvent passer les besoins des autres en premier, puis je mangeais et buvais mes émotions. Le pain et les pâtes étaient un réconfort certain, accompagnés de vin rouge. Je m'en réjouis !
J'ai toujours entendu les mêmes conseils : manger moins et bouger plus. Cela semblait être une formule simple, mais la réponse était toujours insaisissable. La directive simpliste de mon médecin ressemblait plus à un rejet et à un avertissement qu'à une solution. J'emmerde l'indice IMC. Le yoga était et reste ma forme de mouvement préférée, surtout lorsque je peux le pratiquer en position allongée. J'ai aussi fait un peu de musculation et j'ai marché de temps en temps, mais je portais toujours l'habit de neige et je commençais à en ressentir les effets avec l'âge - courbatures, douleurs, léthargie, entre autres.
En février 2023, j'ai eu la chance de rencontrer une Livy Loser lors de la conférence BYTE à Portage la Prairie, au Manitoba. Jen, gourou des technologies de l'éducation, a partagé de nombreuses perles de sagesse sur le Sketchnoting, la boîte de réception zéro et les technologies d'assistance, mais son expérience de la méthode Livy, un programme de perte et de gestion du poids créé par Gina Livy, a été pour moi une bouchée de pain qui m'a changée la vie. Puis, par coïncidence, quelques semaines après la conférence, j'ai discuté avec ma collègue, Patti, et elle m'a dit que sa sœur avait perdu plus de 40 livres récemment. Il s'avère que sa sœur est une Livy Loser ! Je lui ai raconté ma conversation avec Jen, nous nous sommes regardées, nous nous sommes précipitées sur nos ordinateurs et nous nous sommes inscrites pour la session d'avril tout en engloutissant nos plats à emporter. Nous avons noté l'ironie de la situation et en avons ri.
S'en tenir à la méthode Livy malgré un diagnostic de cancer du sein
Retour rapide au mois d'avril. Après avoir lu toutes les informations, j'ai classé ma lettre de résultats "normaux" de mammographie du 28 mars. Après une longue attente, le programme de la Méthode Livy a commencé. Le matin même, j'ai découvert une grosseur dans mon sein. J'ai été tentée de l'ignorer... parce que je venais de passer une mammographie "normale". Heureusement, un petit pressentiment m'a poussée à en parler à mon mari, et nous avons décidé de nous donner une semaine. Quoi qu'il en soit, vous avez lu l'introduction, la grosseur était un cancer du sein. Je vous conseille vivement d'interrompre votre lecture dès maintenant et d'aller vous renseigner sur les seins denses. DenseBreastsCanada.ca est un excellent point de départ. Ensuite, revenez ici et terminez votre lecture.
De nouveau sur la bonne voie. Malgré la nouvelle du cancer, j'ai pu continuer à suivre la méthode Livy. Il y a eu des moments où je n'ai pas été à la hauteur, ce qui est compréhensible, et ce n'est pas grave. Mon corps et mon cerveau étaient en état de choc. Un grand choc. Certains jours, j'ai plongé dans les profondeurs du cancer du sein sur Internet, et d'autres jours, je me suis murmuré le mot " avancer" et je me suis concentrée sur le présent. Parfois, j'oscillais entre le "et si" et le "ici et maintenant" d'une minute à l'autre. C'est là que l'application de la méthode Livy et la communauté Facebook sont devenues mes points d'ancrage, m'apportant un sentiment de concentration et de soutien lorsque j'avais besoin de me distraire. Les encouragements des autres perdants de la méthode Livy et les conseils du programme m'ont aidée à rester sur la bonne voie, même lorsque je ne me donnais pas à fond.
Plus tard dans mon parcours Gina et cancer du sein - automne 2023 et hiver 2024 - les composants IA d'AskEllyn et LivyAI ont joué un rôle important. Ces outils ont facilité l'accès à des conseils personnalisés et à des idées, rendant le processus plus facile à gérer et adapté à mes besoins. Ils m'ont aidée à traverser les hauts et les bas, en m'offrant des systèmes de soutien virtuels toujours disponibles. Le Dr Google avait de la concurrence ! Par ailleurs, différents programmes d'IA m'ont permis de gagner du temps dans le cadre de mes activités de défense et de sensibilisation au cancer du sein dans ma province, le Manitoba.
Mettre un frein à l'obésité
Depuis novembre 2023, j'ai atteint un plateau. Malgré mes efforts maximaux, la balance oscille toujours autour des mêmes 5 livres. Lorsque je me sens frustrée, j'entends la voix de Gina qui me rappelle que mon expérience est celle du progrès et non de la perfection ! Au lieu de me concentrer sur l'absence de mouvement sur la balance, je réoriente mes pensées vers la gratitude. J'ai perdu 48 livres jusqu'à présent, ce qui est une réussite importante ; même si je suis un peu contrariée, je n'ai pas le droit de dire 50 livres ! Bien que je sois un peu contrariée de ne pas pouvoir dire 50 livres, je suppose que je peux le faire si j'arrondis à l'unité supérieure. Je suis toujours considérée comme obèse sur le putain d'indice de masse corporelle (IMC) du médecin. Ce n'est pas grave, je n'ai pas aussi mal, j'ai moins de douleurs et j'ai plus d'énergie. Je reconnais également que mon corps a besoin de temps pour s'adapter à sa nouvelle taille et pour guérir du traitement du cancer et du traumatisme cognitif. Je m'écoute enfin.
Devenir une Livy Loser pendant l'une des périodes les plus difficiles de ma vie a été une expérience transformatrice. Elle m'a appris l'importance des facteurs liés au mode de vie, le pouvoir de la communauté et l'importance de la progression par rapport à la perfection. Si les professionnels de la santé vous disent de manger moins et de bouger plus, et que cela ne vous dérange pas d'être traité de perdant, envisagez de rejoindre la méthode Livy. Être un perdant n'est pas si mal !
A propos de l'auteur
Jenny Borgfjord, Manitobaine de toujours, est une mère dévouée de trois enfants, une épouse, une sœur, une tante, une cousine et une amie. En tant qu'enseignante, elle se fait la championne de l'accessibilité et de la technologie au sein de sa division scolaire. Ayant survécu à un cancer du sein, le diagnostic et le traitement de Jenny ont été compliqués par un tissu mammaire dense qui masquait une tumeur de 2 cm sur l'imagerie de routine. Depuis avril 2023, son parcours avec Livy Losers a changé sa vie, dans le bon sens du terme. Elle conseille vivement à tout le monde de prendre au sérieux les changements mammaires qui durent plus de deux semaines, d'apprendre à faire des auto-examens des seins correctement et de les faire régulièrement, et de comprendre les implications de la densité mammaire. Vous pouvez la suivre sur https://jennyborgfjord.substack.com/,@breastscreenmb sur Instagram, et www.breastscreenmb.ca si le nom de domaine s'applique un jour.
