Pérdida de peso y diagnóstico de cáncer de mama

Blog invitado de Jenny Borgfjord

Ser un perdedor no es del todo malo

Cuando me embarqué por primera vez en mi viaje de pérdida de peso con el Método Livy el 24 de abril de 2023, no tenía ni idea de lo mucho que transformaría mi vida durante uno de los periodos más estresantes a los que me he enfrentado. Ese día marcó no sólo el comienzo de mi viaje para perder kilos, sino también el descubrimiento de una anomalía en mi pecho, que me llevó a un diagnóstico de cáncer. Las semanas y los meses que siguieron fueron desalentadores, pero convertirme en una Perdedora Livy, que es como te llamas cuando te unes, me proporcionó un inesperado salvavidas.

Desde mis 20 años, la obesidad ha sido una sombra constante. La menopausia no hizo más que agravar la situación. Cuando me embarqué en mis 51 años en 2020, la pandemia de COVID-19 y la menopausia me golpearon simultáneamente, y lidiando con problemas crónicos en los pies, me estaba resignando al hecho de que llevaría mi traje de nieve adiposo durante el resto de mi vida. Como miembro de una familia de cinco hijos y profesora a tiempo completo, a menudo anteponía las necesidades de los demás a comer y beber mis emociones. El pan y la pasta eran un consuelo definitivo, acompañados de vino tinto. ¡Uf!

Escuchaba el mismo consejo una y otra vez: comer menos y moverse más. Parecía una fórmula sencilla, pero la respuesta siempre se me escapaba. Las instrucciones simplistas de mi médico parecían más un rechazo y una amonestación que una solución. A la mierda el índice de masa corporal. El yoga era y sigue siendo mi forma favorita de movimiento, sobre todo cuando puedo hacerlo tumbada. También practicaba un poco de entrenamiento de fuerza y paseaba de vez en cuando, pero seguía llevando el mono de nieve y empezaba a notar los efectos de la edad: dolores, achaques, letargo, entre otros.

En febrero de 2023, tuve la suerte de conocer a una Livy Loser en la Conferencia BYTE en Portage la Prairie, Manitoba. jen , una gurú de la Ed Tech, compartió muchas perlas de sabiduría sobre Sketchnoting, Inbox Zero y tecnología de asistencia, pero su experiencia con el Método Livy, un programa de pérdida y control de peso creado por Gina Livy, fue un bocado que me cambió la vida. Casualmente, unas semanas después de la conferencia, charlé con mi colega Patti y me comentó que su hermana había perdido más de 12 kilos recientemente. Resulta que su hermana es una perdedora de Livy. Le conté mi conversación con Jen, nos miramos, corrimos a nuestros ordenadores y nos apuntamos a la ronda de abril en ese mismo momento, mientras devorábamos nuestra comida para llevar. Nos dimos cuenta de la ironía y nos reímos.

Seguir el método Livy a pesar del diagnóstico de cáncer de mama

Avancemos hasta abril. Después de leer toda la información, archivé la carta con los resultados "normales" de mi mamografía del 28 de marzo. Después de mucha expectación, empezó el programa del Método Livy. Esa misma mañana me encontré un bulto en el pecho. Tuve la tentación de descartarlo... porque acababa de hacerme una mamografía "normal". Afortunadamente, una pequeña sensación me inquietó lo suficiente como para mencionárselo a mi marido, y decidimos darle una semana. De todos modos, ya has leído la introducción, el bulto era cáncer de mama. Le insto a que interrumpa la lectura ahora mismo y vaya a informarse sobre los senos densos. DenseBreastsCanada. ca es un buen sitio para empezar. Luego vuelve aquí y termina de leer.

De nuevo en marcha. A pesar de las noticias sobre el cáncer, pude seguir con el Método Livy. Hubo momentos en los que, comprensiblemente, lo dejé a medias, y no pasa nada. Mi cuerpo y mi cerebro estaban en estado de shock. A lo grande. Algunos días me sumergía en profundas madrigueras de conejo sobre el cáncer de mama en Internet, y otros días, me susurraba a mí misma la palabra adelante y me centraba en el presente. A veces oscilaba entre los "y si..." y el "aquí y ahora" de un minuto a otro. Ahí es donde la aplicación del Método Livy y la comunidad de Facebook se convirtieron en mis anclas, proporcionándome una sensación de concentración y apoyo cuando necesitaba distraerme. Los ánimos de mis compañeros de Livy Losers y la orientación del programa me ayudaron a seguir por el buen camino, incluso cuando no lo estaba dando todo.

Más adelante en mi viaje por el cáncer de mama y de gina, en otoño de 2023 e invierno de 2024, los componentes de IA de AskEllyn y LivyAI desempeñaron un papel importante. Estas herramientas facilitaron aún más el acceso a consejos y perspectivas personalizados, haciendo que el proceso me pareciera más manejable y adaptado a mis necesidades. Me ayudaron a superar los altibajos y me ofrecieron sistemas de apoyo virtual siempre disponibles. El Dr. Google tenía competencia. Como nota al margen, los diferentes programas de IA han sido un regalo de mi tiempo mientras trabajo en la defensa y concienciación de todo lo relacionado con el cáncer de mama en mi provincia natal de Manitoba.

Reducción parcial de la obesidad

Desde noviembre de 2023, he llegado a una meseta. A pesar de maximizar mis esfuerzos, la báscula sigue rebotando alrededor de las mismas 5 libras. Cuando me siento frustrada, oigo la voz de Gina, que me recuerda que mi experiencia es el progreso por encima de la perfección. En lugar de centrarme en la falta de movimiento en la báscula, redirijo mis pensamientos hacia la gratitud. He perdido 48 libras hasta ahora, un logro significativo; aunque estoy un poco disgustada, ¡no llego a las 50 libras! Aunque supongo que puedo si redondeo la cifra. Sigo registrándome como obesa en el puto índice IMC de la consulta del médico. No pasa nada, no me duele tanto, tengo menos dolores y más energía. También honro el hecho de que mi cuerpo necesita tiempo para adaptarse a su nuevo tamaño y curarse del tratamiento del cáncer y del trauma cognitivo. Por fin me escucho a mí misma.

Convertirme en una perdedora de Livy durante uno de los momentos más difíciles de mi vida ha sido una experiencia transformadora. Me ha enseñado la importancia de los factores relacionados con el estilo de vida, el poder de la comunidad y la importancia de la progresión por encima de la perfección. Si los profesionales de la salud te dicen que comas menos y te muevas más, y no te importa que te llamen perdedor, considera la posibilidad de unirte al Método Livy. Ser un perdedor no es tan malo.

Sobre el autor

Jenny Borgfjord, habitante de Manitoba de toda la vida, es madre de tres hijos, esposa, hermana, tía, prima y amiga. Como profesora, defiende la accesibilidad y la tecnología en su división escolar. Como superviviente de un cáncer de mama, el diagnóstico y el tratamiento de Jenny se complicaron por la densidad del tejido mamario, que ocultó un tumor de 2 cm en las imágenes rutinarias. Desde abril de 2023, su viaje con Livy Losers le ha cambiado la vida en el buen sentido. Insta a todo el mundo a tomarse en serio los cambios en las mamas que duren más de dos semanas, a aprender a hacerse autoexámenes mamarios correctamente y con regularidad, y a comprender las implicaciones de la densidad mamaria. Puedes seguirla en https://jennyborgfjord.substack.com/,@breastscreenmb en Instagram, y www.breastscreenmb.ca si el nombre de dominio te sale a cuenta.