नियंत्रण के नुकसान से निपटना जो स्तन कैंसर निदान के साथ आता है

स्तन कैंसर के निदान के साथ रहना जटिल और असली है। इसके साथ नियंत्रण का एक अपरिहार्य नुकसान आता है। अनुभव, जैसा कि मैंने खोजा है, मानचित्र के बिना अज्ञात क्षेत्र के माध्यम से नेविगेट करने जैसा महसूस कर सकता है। आप अचानक अपने आप को एक भ्रामक चिकित्सा यात्रा के चालक की सीट में पाते हैं और आपको भावनात्मक उथल-पुथल के बवंडर में महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए कहा जाता है।

मुझे अच्छी तरह याद है जब मुझे पहली बार खबर मिली थी। मुझे लगा कि भावनाओं की बाढ़ अविश्वसनीय थी, और निराशा बहुत अधिक थी। लेकिन फिर, कुछ उत्सुक हुआ- मैंने नियंत्रण के उस नुकसान का सामना करना शुरू कर दिया। अब, मैं नियमित रूप से प्रार्थना करने वाला नहीं हूं, लेकिन मैंने स्टोइकिज़्म की अवधारणा और अमोर फाती के सिद्धांत को गले लगा लिया, जो "अपने भाग्य से प्यार करें" के लिए लैटिन वाक्यांश है। मैंने अपने उपचार के माध्यम से मेरे साथ एक टोकन लिया जिसने मुझे याद दिलाया कि हर दिन हमारे पास महत्वपूर्ण है, हर चीज का एक अर्थ है और हमें हर पल को गले लगाना चाहिए।

मैं इस तथ्य को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं था कि मुझे कैंसर था। मैं अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के निर्णयों को नियंत्रित करने में भी सक्षम नहीं था - विशेष रूप से मेरे सर्जन का मास्टेक्टॉमी करने का निर्णय। लेकिन मैं यह प्रबंधित कर सकता था कि मैंने इस पर कैसे प्रतिक्रिया दी, मैंने अपने डर को कैसे संभाला, और आने वाले समय के लिए मैंने कैसे तैयारी की।

प्रारंभ में, मुझे शारीरिक गतिविधि में सांत्वना और व्याकुलता भी मिली। मैंने अपने निदान के दौरान फिट रहने के लिए प्रतिबद्ध किया जैसे कि मैं मैराथन के लिए प्रशिक्षण दे रहा था। एक एथलीट की भावना को मूर्त रूप देने से न केवल मेरे शरीर को बल्कि मेरे दिमाग को भी शांति मिली। इसने मुझे नियंत्रित करने के लिए कुछ शक्तिशाली दिया, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक शक्तिशाली रूपक था। एक मैराथन की तरह, मैंने खुद को याद दिलाया कि मैं केवल उस मील को चला सकता था जिसमें मैं था, न कि मील जो आगे था या जिसे मैंने पीछे छोड़ दिया था।

मेरी यात्रा को साझा करने से भी गहरा अंतर आया। बेशक, मेरी भावनाओं और भय के बारे में खुलकर बोलना नया इलाका था, लेकिन यह मेरी एजेंसी को पुनः प्राप्त करने का एक तरीका बन गया। विभिन्न माध्यमों के माध्यम से अपनी यात्रा साझा करना मेरा आउटलेट बन गया, मुझे साथी महिलाओं तक पहुंचने, जागरूकता फैलाने और हमारे शरीर और स्तन कैंसर के बारे में बातचीत को सामान्य बनाने में नियंत्रण की भावना महसूस हुई।

और फिर एक दिन, मैंने खुद को अनिश्चितता से इस्तीफा दे दिया। यह बल्कि उदास लगता है, लेकिन यह स्वीकार करने में एक अजीब तरह की शांत ताकत थी कि मैं अपने कैंसर के पाठ्यक्रम को नियंत्रित नहीं कर सका। मैंने इस बात पर अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया कि मैं क्या प्रभावित कर सकता हूं - मेरा दृष्टिकोण, मेरा मानसिक स्वास्थ्य, बदलती परिस्थितियों के प्रति मेरी प्रतिक्रिया और जिस तरह से मैंने अपनी देखभाल टीम और प्रियजनों के साथ संवाद किया।

दो चीजें स्पष्ट हो गईं: नियंत्रण के नुकसान को स्वीकार करना महत्वपूर्ण था और प्रक्रिया से मैं जो थोड़ा नियंत्रण का दावा कर सकता था उसे निकालना महत्वपूर्ण हो गया। आज, मुझे आशा है कि यह विनम्र खाता आपको इसकी कुछ झलक प्रदान कर सकता है - यह आश्वासन कि आप इस भटकाव भूलभुलैया के माध्यम से नेविगेट करने वाले अकेले नहीं हैं, कि शोक करना ठीक है, खोया हुआ महसूस करना लेकिन यह भी याद रखें कि इस यात्रा के कुछ हिस्से हैं जिन्हें आप अपने हाथों में ले सकते हैं।

आप में से कोई भी जो अपने आप को इसी थकाऊ रास्ते पर चलते हुए पाता है - याद रखें, कि यह महसूस करना पूरी तरह से ठीक और सामान्य है कि आपने नियंत्रण खो दिया है। यह यकीनन स्तन कैंसर के साथ रहने के सबसे कठिन पहलुओं में से एक है। हालांकि, यह भेद्यता के इन क्षणों में है कि हम अक्सर ताकत के भंडार की खोज करते हैं जिन्हें हम कभी नहीं जानते थे। आपको अपनी कहानी में सुपरहीरो होने की ज़रूरत नहीं है - आपको बस एक समय में एक दिन बनना है।

आपकी यात्रा के दौरान भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य सहायता पर संसाधनों के लिए, मुझे ये लिंक काफी मददगार लगे: स्तन कैंसर और दुःख के चरण, और आपका नया पसंदीदा 10 मिनट का ध्यान। मैंने अपनी पुस्तक फ्लैट प्लीज को अन्य महिलाओं के लिए एक संसाधन के रूप में भी लिखा ताकि उन्हें पता चल सके कि वे इस यात्रा पर अकेले नहीं हैं।